Có một câu nói chúng ta hay nghe: “Sinh lão bệnh tử”, nhưng…

“Chúng ta có thể sống khỏe mạnh đến khi mất mà không bệnh tật”

- Đây là điều có cơ sở khoa học chứ không hề hoang tưởng đâu nha cả nhà! hehe

Vậy thì để thực hiện được điều đó, Minh áp dụng 6 bước chăm sóc sức khỏe chủ động sau vào đời sống của gia đình mình.

* Xem nhanh tại đây nhé cả nhà:

Bước 1: Ăn đúng cách để chăm sóc sức khỏe.

Bước 2: Uống nước đúng cách.

Bước 3: Vận động đúng cách để chăm sóc sức khỏe.

Bước 4: Dinh dưỡng đúng.

Bước 5: Thải độc đúng để chăm sóc sức khỏe.

Bước 6: Tư duy tích cực.

Bước 1: Ăn đúng cách để chăm sóc sức khỏe.

Các chị hay hỏi Minh cho thực đơn cụ thể ăn món gì trong một ngày để khỏe mạnh. - Chi cho khổ vậy trời? hehe

Cuộc sống này có quá nhiều món ngon để chúng ta thưởng thức, nếu sống mà cứ ép bản thân phải ăn món không thấy ngon thì còn gì là sống!

Với Minh, chỉ có công thức ăn sao cho đúng chứ không có thực đơn cụ thể nào cả.

Minh ăn theo công thức 85 - 15. Tức 85% là thực vật, 15% là động vật.

Cụ thể thực vật sẽ bao gồm: rau củ quả, các loại hạt, ăn cơm gạo lứt, uống sữa hạt, ăn khoai lang… sao cho đủ 4 nhóm chất thiết yếu.

Động vật thì Minh sẽ thiên về các loại cá, hải sản…

Minh không ăn thịt đỏ, thịt động vật 4 chân, thậm chí là thịt gà vịt Minh cũng rất ít ăn.

Và đó là cách mà Minh chăm sóc sức khỏe bằng việc ăn uống đúng cách đấy!

Ăn đúng được xem là bước chăm sóc sức khỏe ban đầu và… chắc chắn là quan trọng nhất dòi..!! hehe

Bước 2: Uống nước đúng cách.

Để chăm sóc sức khỏe từ nguồn nước, cả nhà lưu ý cho Minh 2 điểm sau:

2.1 Uống đủ nước.

- Thế nào là uống đủ nước? không có quy định cụ thể vì còn tùy vào thời tiết, cường độ vận động, cơ địa của mỗi người.

- Nhưng ít nhất một ngày các bạn nên uống từ 1 - 2 lít nước. Ai vận động nhiều hay ra mồ hôi thì có thể uống hơn 2 lít ha.

2.2 Uống nước tốt, nước kiềm.

Một người khỏe mạnh, không bị ung thư là người có cơ thể mang tính kiềm hoặc trung tính.

Những sự ô nhiễm hiện tại rất khó để chúng ta giữ được môi trường ấy, mà nó sẽ ngã về tính axit - mầm mống của bệnh tật.

Nên cả nhà cần phải chọn nước tốt để uống, là những loại nước có tính kiềm giúp cân bằng môi trường bên trong cơ thể. 

Nước giống như là một anh “Shipper” vậy đó, ảnh đi tùm lum hết trơn, ảnh giao các chất dinh dưỡng đến các tế bào, nuôi sống và chăm sóc tế bào.

Đồng thời cũng đưa những chất cặn bã, độc tố xấu xí là ngoài.

Nên thiếu nước là cơ thể sẽ bị mụn, khô khan và mệt mỏi đó cả nhà ạ! nhớ chăm sóc sức khỏe bằng nước tốt nha.

* Minh dùng nước kiềm trong chiếc bình xinh này mỗi ngày nè!

Bước 3: Vận động đúng cách để chăm sóc sức khỏe.

Chăm sóc sức khỏe bằng việc vận động đúng sẽ giúp tế bào được hoạt động, không bị rời rạc, giúp cơ thể săn chắc.

Việc vận động sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đào thải độc tố tốt hơn, đặc biệt là qua tuyến mồ hôi.

Đó là lý do mà tại sao sau khi tập vã mồ hôi xong chúng ta sẽ thấy da mình đẹp hơn, trắng sáng hơn là nhờ nó đã được loại bỏ đi độc tố và tế bào chết rồi đấy!

Việc vận động đúng cách cũng là phương pháp chăm sóc sức khỏe tim mạch, mỗi tuần bạn nên tập cardio từ 1 - 2 buổi để nâng cao sức khỏe tim mạch nhé!

* Lưu ý: nên vận động vừa phải, đủ vã mồ hôi nhưng vẫn thấy khỏe, nhịp tim không lên quá cao, không choáng váng. Tập xong mà vẫn còn cười được là oke!

Vì khi vận động quá nặng bạn sẽ bị “phản tác dụng”, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều gốc tự do gây hại.

Bước 4: Dinh dưỡng đúng.

Để chăm sóc sức khỏe ăn đúng thôi vẫn chưa đủ, mà chúng ta cần phải bổ sung thêm dinh dưỡng.

Một ngày dù có ăn cỡ nào đi chăng nữa, bạn cũng chỉ có thể đáp ứng được 20 - 30 chất, trong khi cơ thể cần đến 90 vitamin và khoáng chất.

Đó là lý do mà Minh dùng thêm Omega 3 và Lifepak mỗi ngày.

Omega 3 là một chất béo tốt mà cơ thể cần rất nhiều, còn omega 6, 9 thì cần ít và có thể bổ sung đủ từ thực phẩm.

Và Lifepak là viên thải độc tế bào và bổ sung hơn 40 loại vitamin và khoáng chất giúp tế bào khỏe mạnh hơn.

Khi đủ dinh dưỡng, tự dưng chúng ta sẽ khỏe mạnh và sống trường trọ thôi cả nhà ạ!

Bước 5: Thải độc đúng để chăm sóc sức khỏe.

Không khí thực phẩm hay nguồn nước chúng ta ăn vào mỗi ngày đều sinh ra độc tố, dù ít dù nhiều.

Và để đào thải độc tố này cơ thể cần nhiều hơn từ sự giúp sức của bạn, chứ không thể tự thân nó đào thải được hết 100%

Cả nhà cũng biết rằng ngoài lifepak ra, Minh còn sử dụng thải độc cà phê mỗi sáng trước khi ăn để loại bỏ tất cả độc tố tích tụ trong ruột già.

Bởi đây là hố phân, là nơi chứa độc tố nhiều nhất của cơ thể, nên cần phải làm sạch mỗi ngày giống như việc tắm rửa của chúng ta vậy đó!

Việc đào thải độc tố cũng sẽ giúp cơ thể bạn thơm tho tự nhiên hơn, hôi miệng hôi nách đều sẽ bị triệt tiêu.

Chưa hết đâu, khi thải độc cà phê thường xuyên, bạn sẽ… đánh rắm “không bị thúi” như trước nữa! haha

Nên để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn cần phải đào thải độc tố thường xuyên, thậm chí là mỗi ngày.

Bước 6: Tư duy tích cực.

Tư duy tích cực, lạc quan cũng là cách chăm sóc sức khỏe tinh thần rất tốt!

Các bạn có để ý rằng những người hay buồn phiền, tức giận thường dễ bị bệnh hơn người khác, vì khi như vậy họ đang tạo ra những gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Tinh thần và suy nghĩ bên trong ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nói chung, nên cả nhà hãy cố gắng sống lạc quan, tích cực hơn nha..!!

Đừng phức tạp hóa vấn đề, đừng để điều gì cũng làm mình khó chịu, muộn phiền.

Nhớ cười nhiều hơn mỗi ngày nha..!! hihi

------------------------

Đây là hệ thống chăm sóc sức khỏe gồm 6 bước mà Minh và gia đình thực hiện mỗi ngày, nếu thiếu 1 bước thôi cũng đã khiến chúng ta có nguy cơ về sức khỏe rồi đó!

Minh không yêu cầu các bạn nên thực hiện ngay cả 6 bước, vì như thế rất khó cho người mới bắt đầu.

Mà hãy từ từ quan tâm và chăm sóc sức khỏe chủ động hơn, thực hiện dần cho đến khi làm được trọn vẹn 6 bước trên.

Vậy hen các bạn, chúc mọi người có một sức khỏe tràn đầy cùng Minh Minh! 

* Liên Hệ Với Minh Minh:

- Fanpage: Minh Minh

- Youtube: Minh Minh

- Tiktok: Minh Minh

📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274

👇 Hãy để lại bình luận của bạn ở phía dưới về bài viết nhé!