Đường cát trắng là gì? bao nhiêu calo? lợi ích và tác hại ra sao? cùng Minh Minh tìm hiểu nhé cả nhà!

Đường cát trắng cũng có thể gọi là đường tinh luyện, đường trắng. Là loại đường cuối cùng được gia công từ mía.

Để đạt đến độ tinh khiết “trắng tươi như gái mới lớn”, đường cát trắng đã mất đi gần như tất cả những vitamin và khoáng chất vốn có trong mía.

… Và đó mới là “vấn đề” của loại đường này.. Tác hại đáng sợ hơn bạn tưởng!

* Xem nhanh tại đây cả nhà ơi:

3 Lợi ích của đường cát trắng.

2.Tác hại của đường cát trắng.

2.1 Gây loãng xương và sâu răng.

2.2 Gây tiểu đường, béo phì, đường huyết cao.

2.3 Gây bực bội, cáu bẳn, khó chịu.

3. Có nên ăn đường cát trắng hay không?

1. Lợi ích của đường cát trắng.

Trước khi tìm hiểu tác hại, chúng ta nên tìm hiểu xem liệu đường cát trắng có lợi ích gì? như vậy mới công tâm chứ! hihi

3 Lợi ích của đường cát trắng:

- Vị ngọt thanh vừa phải.

Khi nói đến vị, có thể đường cát trắng không phải là loại ngon nhất, nhưng dù gì em ấy cũng rất dễ ăn, không có mùi gây chịu, lại còn có màu trắng mịn đẹp.

- Là loại đường tạo màu đẹp.

Trong chế biến, người ta hay dùng loại đường này để tạo màu cho các món ăn trong bữa cơm hoặc là những loại mứt: mứt dừa, mứt hạt sen, mứt bí đỏ..

- Là loại đường có giá rẻ nhất!

Minh chưa thấy loại đường nào có giá rẻ hơn đường cát trắng, cộng với công dụng ở trên nên phần lớn mọi người chọn sử dụng loại đường này.

…

Không thể phủ nhận lợi ích của đường cát trắng, nhưng liệu bạn đã biết những sự thật “đáng sợ” đằng sau những lợi ích đấy?

* Kiểm Tra Sức Khỏe Tại Nhà Qua 20 Dấu Hiệu: tại đây!

2.Tác hại của đường cát trắng.

Để cho công bằng khi đánh giá đường cát trắng, Minh cũng đưa ra 3 tác hại lớn nhất của loại đường này:

2.1 Gây loãng xương và sâu răng.

Tại sao ăn đường cát trắng lại gây loãng xương và sâu răng? quá hoang đường! haha

Nhưng đó là sự thật cả nhà ạ! đường cát trắng vì bị tinh chế nên đã chuyển sang tính axit.

Trong khi đó cơ thể chúng ta lại mang tính kiềm nhẹ, để tương thích, bắt buộc phải chuyển đường cát trắng về tính kiềm để hấp thu.

Và để thực hiện quá trình chuyển môi trường ấy cần những loại khoáng chất, trong đó có canxi.

99% canxi lại nằm trong xương và răng, nên khi không đủ canxi, cơ thể sẽ lấy ở xương và răng, dẫn đến giảm mật độ canxi, gây loãng xương và dễ sâu răng hơn.

* Bài viết hay nhất: Cách Ăn Ớt Chuông Sống: Ngon, Bổ, An Toàn

2.2 Gây tiểu đường, béo phì, đường huyết cao.

Về tác hại này thì chắc không cần phải giải thích nhiều nhỉ! hihi

Đường cát trắng có khả năng hấp thu rất nhanh, nên lượng đường trong máu cũng sẽ tăng rất nhanh, dẫn đến tụy phải tiết ra insulin lớn.

Lâu dần sẽ tích tụ mỡ thừa, gây béo phì.

Ngoài ra cơ thể cũng sẽ bị kháng insulin, dẫn đến quá tải cho tụy, tụy không tiết đủ insulin để giải quyết lượng đường nữa, gây ra bệnh tiểu đường vì đường huyết trong máu cao.

* Có thể bạn cần: Sữa Hạt Có Giúp Giảm Cân Không?

2.3 Gây bực bội, cáu bẳn, khó chịu.

Khi ăn uống đồ ngọt có chứa đường cát trắng, chúng ta sẽ thấy hưng phấn ngay vì đường huyết tăng.

Nhưng khi bạn biến nó thành thói quen thì lượng canxi trong máu sẽ giảm như đã nói ở trên.

Mà khi cơ thể chúng ta thiếu canxi, dù chỉ là 1% thì sẽ xuất hiện sự bực bội, khó chịu vô cớ.

Bởi thế ai có thói quen ăn đồ ngọt chứa đường cát trắng thường rất khó kiểm soát cảm xúc của mình.

3. Có nên ăn đường cát trắng hay không?

Khi so sánh giữa lợi ích và tác hại của đường cát trắng, ai trong chúng ta cũng sẽ hiểu được có nên ăn đường cát trắng hay không?

Và còn tùy điều kiện của mỗi người nên Minh không dám cho ra lời khuyên kiểu “có hoặc không” được.

Nhưng Minh nghĩ, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể mua dùng những loại đường khác, chắc chắn giá sẽ cao hơn, nhưng bù lại nó tốt hơn cho sức khỏe.

Nên ăn loại đường nào để tốt cho sức khỏe?

Có rất nhiều loại đường khác chứ không chỉ riêng đường cát trắng, loại đường tốt là đường phải còn chất dinh dưỡng trong đó nha cả nhà! tức là nó còn vitamin và khoáng chất, càng nhiều càng tốt.

Chúng ta có thể kể đến các loại đường như: đường mật, đường đỏ, mật ong, đường cỏ mía, đường thốt nốt…

* Bí quyết sống khỏe đẹp của Minh đây: 7 Bí Quyết chống lão hóa "tốt nhất" 

----------------

Ảnh hưởng của đường cát trắng là quá lớn đối với sức khỏe chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Bởi vậy hãy hạn chế tối đa đường cát trắng trong cả bữa ăn và những chế phẩm khác: nước ngọt, bánh kẹo…

* Liên Hệ Với Minh Minh:

- Fanpage: Minh Minh

- Youtube: Minh Minh

- Tiktok: Minh Minh

📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274

👇 Hãy để lại bình luận của bạn ở phía dưới về bài viết nhé!