Nội tiết tố nữ là thứ mà chị em nào chắc cũng đã tìm hiểu qua, vì vấn đề mất cân bằng nội tiết tố nổi lên không hề ít trong cuộc đời của chị em.

Vậy nội tiết tố nữ là gì? và cách để cân bằng nội tiết tố ra sao? cả nhà đọc qua để chăm sóc bản thân nhé!

* Xem nhanh ở đây nha cả nhà:

1. Nội tiết tố nữ là gì?

2. Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ.

3. Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ?

4. Cách cân bằng nội tiết tố cho nữ?

5. Có nên dùng thuốc nội tiết tố nữ, thuốc estrogen không?

1. Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là hormone sinh dục nữ, và có 2 loại là Estrogen và Progesterone. 

Là chất có vai trò rất quan trọng với sức khỏe nữ giới, ở nam cũng có nhưng ít hơn rất nhiều.

Hệ nội tiết là chất giúp xây dựng vóc dáng, về vòng ngực vòng eo và tính cách nhu mì dễ thương của người phụ nữ.

Ngoài ra, nội tiết tố nữ cũng quyết định mức độ ham muốn trong quan hệ tình dục, giúp dịch nhầy ở âm đạo được tiết ra nhiều hơn, tránh đau rát khi quan hệ.

 … Nên là phụ nữ đừng để thiếu “Nội Tiết Tố” nha..!!

2. Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ là khi mất sự cân bằng giữa Estrogen và Progesterone.

Theo nhịp sinh học và lối sống, đôi khi chị em sẽ lâm vào tình trạng bị rối loạn nội tiết tố, vậy thì biểu hiện như thế nào được gọi là rối loạn đây?

- Kinh nguyệt không đều, thường hay bị trễ.

- Cảm giác khô khan ở “cô bé”, nên rất ngại làm “chút chút”.

- Mất tập trung, hay nghĩ đâu đâu á!

- Dễ cáu gắt, khó ở, hoặc hay muộn phiền.

- Thay đổi về làn da: nhăn nheo, sạm đen, nám, tàn nhang, đồi mồi ngày càng nhiều.

Nếu để tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ này xảy ra trong thời gian dài, có thể gây những hệ lụy nghiêm trọng hơn: vô sinh, loãng xương, suy nhược sức khỏe và tinh thần, trầm cảm, xuống sắc.

Ngoài ra còn gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, các mối quan hệ xã hội và trong công việc.

3. Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ?

Vậy thì nguyên nhân rối loạn nội tiết tố là gì? biết được nguyên nhân chúng ta mới có thể phòng bệnh được nha quý chị em cô dì..!!

3.1 Tập thể dục quá mức.

Việc vận động quá mức cũng gây giảm estrogen và rối loạn nội tiết tố nữ. Đó là lý do mà những vận động viên nữ trông khá “nam tính”, đặc biệt trong các bộ môn đá bóng, điền kinh, cử tạ..

3.2 Đến tuổi dậy thì.

Đây là nguyên nhân thuộc về yếu tố sinh lý cơ bản của chúng ta, khi dậy thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều estrogen để hình thành nên đặc tính sinh dục nên có thể bị mất cân bằng.

3.3 Sử dụng thuốc tránh thai.

Thành phần chính của thuốc tránh thai là estrogen, nên khi dùng thường xuyên sẽ khiến estrogen nhiều hơn progesterone, thế là rối loạn nội tiết tố nữ thôi.

3.4 Dùng thuốc/thực phẩm chức năng lung tung.

Việc thường xuyên uống thuốc và thực phẩm chức năng, vitamin này kia cũng sẽ gây ảnh hưởng đến việc cân bằng nội tiết tố tự nhiên của cơ thể. Phổ biến là thuốc kháng sinh, thuốc giảm cân, tăng cân.

3.5 Cuộc sống căng thẳng, mệt mỏi.

Áp lực từ công việc, gia đình này kia nhiều khi khiến chị em bị căng thẳng quá mức, điều này kéo dài sẽ gây rối loạn nội tiết tố nữ đó nhé!

4. Cách cân bằng nội tiết tố cho nữ?

Có Minh ở đây rồi, chị em cứ yên tâm.

Minh đã bước sang độ tuổi 30 và cũng đã sinh em bé, nên hơn ai hết, Minh đồng cảm với các chị..!!

Vậy thì Minh đã làm như thế nào để cân bằng nội tiết tố của mình?

Việc đầu tiên nên làm là các chị hãy áp dụng 6 bước chăm sóc sức khỏe chủ động này nha!

Khi áp dụng được 6 bước trên, gần như là mọi bệnh tật đều không thể xuất hiện đừng nói chi “dăm ba cái” nội tiết tố nữ này. hihi

Nhưng Minh cũng sẽ viết ở đây những cái lưu ý hay gặp để giúp chị em mình ngăn ngừa rối loạn và cân bằng lại nội tiết tố nữ.

4.1 Quản Lý Căng Thẳng.

Đã sống ở kiếp người kiểu gì cũng sẽ gặp những điều khiến ta đau đầu, đặc biệt là khi sinh em bé.

Nên bạn cần phải học những thứ giúp bản thân quản lý căng thẳng tốt hơn.

Học cách sắp xếp thời gian, ăn ngủ khoa học giờ giấc, tập thể dục và thiền định, hít thở bằng bụng…v.v

Minh có một nhóm: “7 Ngày tập yoga tại nhà - miễn phí 100%”, vào đó xem để tập giúp cân bằng nội tiết đi nào!

4.2 Hạn chế tối đa thuốc tránh thai giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Có nhiều cách để ngừa thai lành mạnh hơn việc uống thuốc mà, bạn có thể dùng bao cao su hoặc canh ngày an toàn cũng được.

Việc dùng thuốc hại như nào bạn hãy đọc ở phần 5 để biết thêm nhé!

4.3 Bổ sung chất béo tốt Omega 3.

Việc bổ sung chất béo tốt omega 3 sẽ giúp cân bằng lại nội tiết tố nữ, ổn định estrogen và progesterone, từ đó bạn sẽ không gặp những vấn đề trên nữa.

Và trong thời kỳ sinh em bé rất dễ bị rối loạn nội tiết tố nữ, nên bạn cần phải bổ sung loại chất béo tốt này. Riêng Minh thì dùng 1-2 viên Marine Omega 3 này mỗi ngày trong 5 năm nay rồi, nên nội tiết của Minh rất ổn.

* Lưu ý: khi dùng thực phẩm bổ sung omega 3, nên chọn những loại không bị nhiễm kim loại nặng như Minh đang dùng nhé!

4.4 Dùng trà Saffron mỗi ngày để cân bằng nội tiết tố nữ.

Không phải do Minh bán em Nhụy hoa nghệ tây Saffron này mà Minh quảng cáo đâu, xài thử là cả nhà hiểu lý do ngay! hihi

Em ý giúp cân bằng nội tiết tố nữ cực tốt, uống xong là tự nhiên thấy yêu đời, thấy mình dễ thương hơn… Nhưng thương không dễ nha..hihi

Tìm hiểu thêm về Saffron tại đây nhé: Saffron Minh Minh.

5. Có nên dùng thuốc nội tiết tố nữ, thuốc estrogen không?

Minh chia sẻ luôn, KHÔNG nên uống thuốc nội tiết tố nữ, trừ một số trường hợp cực kỳ đặc biệt và có yêu cầu từ bác sĩ.

Thuốc nội tiết ở đây là gọi chung luôn cho: thuốc cân bằng nội tiết, thuốc nở ngực, thuốc nội tiết đẹp da, thuộc tăng ham muốn…bla bla

Đã là thuốc thì ít nhiều gì cũng gây hại, dù là đông y hay tây y.

Người ta chỉ phải dùng thuốc nội tiết trong những trường hợp bắt buộc như mới cắt buồng trứng thôi, chứ không dám lạm dụng.

Vì những loại thuốc “lạ” này vào cơ thể có thể gây suy thận, gan, mật… thậm chí là vô sinh.

Đừng có lười tập thể dục, lười sống lành mạnh mà chọn uống lung tung nha các bạn, có những hậu quả không thể rút kinh nghiệm được đâu.

----------------------

Việc bổ sung nội tiết tố nữ một cách an lành không hề khó, quan trọng là chị em mình có chịu tìm hiểu và hành động hay không.

Là một người phụ nữ mà gặp vấn đề về nội tiết tố thì mệt lắm nha cả nhà.

* Liên Hệ Với Minh Minh:

- Fanpage: Minh Minh

- Youtube: Minh Minh

- Tiktok: Minh Minh

📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274

👇 Hãy để lại bình luận của bạn ở phía dưới về bài viết nhé!