✔️ Sữa Hạt có giúp giảm cân không phụ thuộc vào những yếu tố: cách sử dụng, hàm lượng... cùng Minh Minh tìm hiểu thêm về sữa hạt nha!
Nhiều chị đẹp hỏi Minh rằng uống sữa hạt có giúp giảm cân hay không? vấn đề này còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Bài viết này Minh sẽ giải đáp hết tất tần tật về sữa hạt cho các chị luôn nhé!
Xem Nhanh:
1. Sữa Hạt Bao Gồm Những Chất Gì?
Sữa hạt khác với ngũ cốc ở chỗ là em ý chứa phần lớn là Hạt chứ không phải đậu.
Muốn biết sữa hạt có giúp giảm cân hay không thì trước hết cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong em ý nhé!
1.1 Sữa Hạt Có Tinh bột chậm (carbs).
Tùy vào sản phẩm mà hàm lượng hạt sẽ khác nhau, nên lượng tinh bột trong sữa hạt cũng sẽ khác nhau.
Điều đặc biệt của sữa hạt là chúng chứa “Tinh Bột Chậm”, khác với tinh bột nhanh trong gạo trắng mà chúng ta hay ăn.
Loại tinh bột này giúp sản sinh ra năng lượng nhưng lại khó gây tích mỡ hơn là loại tinh bột từ cơm trắng, bún, phở, bánh mì…
* Tìm Hiểu Về Sữa Hạt Minh Minh Tại Đây!
1.2 Sữa Hạt Chứa Chất béo không bão hòa.
Chất béo không bão được biết là chất béo tốt không thể thiếu cho cơ thể.
Ví dụ như omega 3, 6, 9…
Trong sữa hạt sẽ chứa nhiều loại chất béo này hơn trong ngũ cốc, bởi chúng có nhiều trong các loại hạt như: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia…
Muốn có một làn da đẹp và một trái tim khỏe, thì sữa hạt là sự lựa chọn rất tuyệt vời cho cả nhà đấy!
* Bài viết liên quan: Sữa hạt Minh Minh có tốt không?
1.3 Sữa Hạt chứa Đạm thực vật.
Đạm hay còn gọi là protein, là chất quan trọng bậc nhất cho sự phát triển và hình thành tế bào.
Để giảm cân lành mạnh chúng ta bắt buộc phải nạp đủ đạm mỗi ngày.
Trong sữa hạt cũng chứa rất nhiều loại hạt giàu đạm thực vật: đậu nành, yến mạch, óc chó, đậu gà…
* Bài viết liên quan: Những nhầm lẫn khi tự làm sữa hạt
1.4 Vitamin và khoáng chất.
Vitamin chính trong sữa hạt chủ yếu là vitamin nhóm B, nhưng khoáng chất lại vô cùng nhiều loại: Canxi, magie, sắt, kẽm, axit folic…
Đây là những chất chống và hỗ trợ chống lão hóa rất tốt, cần thiết cho lợi khuẩn ở đường ruột tái tạo enzyme.
Có thể nói sữa hạt là loại thực phẩm có cả 4 nhóm chất thiết yếu.
Đặc biệt các nhóm chất này lại là thứ có lợi cho sức khỏe chứ không giống như chất béo bão hòa hay đạm xấu trong thịt động vật.
2. Vậy Uống Sữa Hạt Có Giảm Cân Không?
Như cả nhà biết rằng để giảm cân thì chúng ta cần phải “thâm hụt calo”.
Nhưng trong sữa hạt lại rất giàu dinh dưỡng như vậy, đâu đó khoảng 400 calo/100g.
Vậy Thì sữa hạt có giúp giảm cân được hay không?
Câu trả lời CÓ - Nếu dùng đúng cách ạ!
Tuy giàu năng lượng nhưng sữa hạt lại chứa tinh bột chậm và Chất xơ nên giúp no lâu, hạn chế tiết insulin và lượng đạm cao nên khó tích mỡ. vậy nên sữa hạt hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.
Cách dùng sữa hạt để giảm cân.
Để giảm cân từ sữa hạt, các chị giúp Minh áp dụng các điều sau:
1. Không pha thêm sữa đặc hoặc đường khi uống. (Hoặc pha ít rồi giảm dần).
2. Không dùng làm bữa phụ hoặc sau bữa chính
3.Dùng trước bữa chính từ 30 - 60 phút.
4.Dùng cho bữa sáng và ăn kèm với khoai lang hoặc gạo lứt.
Chỉ cần áp dụng các điều trên thôi là các chị có thể giảm cân một cách an lành từ sữa hạt rồi!
Đương nhiên nó sẽ không đến nhanh nhưng chắc chắn sức khỏe và vóc dáng của các chị sẽ được cải thiện !
3. Sữa Hạt Nên Dành Cho Đối Tượng Nào?
Thật ra sữa hạt có thể sử dụng cho mọi người, mọi tình trạng sức khỏe, chỉ cần từ 6 tháng tuổi trở lên.
Và đặc biệt những ai thuộc trường hợp sau càng nên dùng sữa hạt nhé:
- Trẻ em đang độ tuổi phát triển.
- Người muốn tăng cân hoặc giảm cân an toàn.
- Người muốn nâng cao sức khỏe.
- Người muốn ngăn bệnh tuổi già.
- Các mẹ đang mang thai hoặc cho con bú.
------------------
Sữa hạt tuy không tiện lợi bằng các loại sữa bịch, nhưng xét về lợi ích sức khỏe thì thật sự khó có loại thực phẩm nào sánh bằng.
Hãy để lại bình luận và đặt câu hỏi ở bên dưới nhé, bên Minh sẽ giải đáp sớm nhất cho các chị ạ!
Cách Đặt Sữa Hạt Minh Minh
- Nhắn tin trực tiếp vào nút tin nhắn bên góc phải màn hình trên web.
- Gọi trực tiếp số: 0919.299.345 - 0363.204.274 (Thỉnh thoảng số máy bận nên các chị để lại tin nhắn giúp, để bên em gọi lại sau nhé)
- Đặt trên facebook: Minh Minh
- Đặt qua link web: Sữa Hạt Minh Minh
-----------
* Liên Hệ Với Minh Minh:
- Fanpage: Minh Minh
- Youtube: Minh Minh
- Tiktok: Minh Minh
🌐 Website: https://www.minhminh.net/
📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274
👇 Hãy để lại bình luận của bạn ở phía dưới về bài viết nhé!
