Chứng tay chân lạnh hay còn gọi là thân nhiệt thấp, là một vấn đề rất dễ bắt gặp đặc biệt vào mùa đông và những nơi có thời tiết lạnh thường xuyên. Bài viết này Minh sẽ giúp cả nhà chỉ ra được nguyên nhân và cách điều trị bệnh tay chân lạnh này nhé!
3 Bước Trị Tay Chân Lạnh này thật ra rất đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được.
Nếu tình trạng tay chân bị lạnh chỉ diễn ra thỉnh thoảng vào những mùa lạnh thì không cần phải quá lo sợ, nhưng nếu nó đã trở thành “bệnh” thì lại là một câu chuyện khác!
Minh bắt gặp không ít người mắc chứng “thân nhiệt lạnh”, tức là nhiệt độ cơ thể của họ thấp hơn bình thường dù là mùa đông hay mùa nóng, dù ở sài gòn hay hà nội đi chăng nữa.
Vậy thì nguyên do là vì đâu? tác hại của tay chân lạnh là gì? và giải pháp điều trị như thế nào? bài viết này sẽ giải quyết điều đó, hãy đọc chậm rãi để hiểu thật rõ các bạn nhé!
* Xem nhanh tại đây các bạn ơi:
1. Nguyên nhân của chứng tay chân lạnh.
2. Tác hại của bệnh tay chân lạnh.
3 Bước điều trị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp hiệu quả.
1. Nguyên nhân của chứng tay chân lạnh, thân nhiệt thấp.
.jpg)
Có những nguyên nhân của chứng tay chân lạnh đến từ yếu tố di truyền nhưng số lượng đó hiếm và vẫn có thể điều trị được nên bạn không cần lo lắng về nguyên nhân này.
Có 3 nguyên nhân khác phổ biến hơn khiến bạn bị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp:
Nguyên nhân 1: Bạn gặp vấn đề về khí huyết lưu thông kém.
Tức là lượng máu của bạn đi nuôi cơ thể không đủ, đặc biệt là ở những vùng xa tim như tay chân.
Nó có thể đến từ lý do bạn bị huyết áp thấp, thiếu máu, bị mỡ trong máu cao hoặc lười vận động.
Nguyên nhân 2: Bạn bị suy giáp.
Tuyến giáp là tuyến nhiệt chủ yếu trong cơ thể chúng ta. Khi bị suy giáp, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, tóc rụng nhiều, trí nhớ giảm sút và chân tay dễ bị lạnh vào mùa đông.
Nguyên nhân 3: Ăn uống thiếu chất, đặc biệt là “chất béo tốt”.
Chất béo tốt (mỡ nâu) được biết là nguyên liệu để cơ thể đốt cháy giúp tăng thân nhiệt, nên việc thiếu chất béo tốt nói chung sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể và khả năng lưu thông máu của bạn đấy!
* Bài viết hay nhất: 5 Tiêu Chí Để Chọn Omega 3 Tốt Nhất
----------
Hiểu được nguyên nhân rồi, hãy tìm hiểu “sương sương” qua về tác hại của chứng tay chân lạnh - thân nhiệt thấp để tránh chủ quan về tình trạng này nhé!
2 Tác hại của bệnh tay chân lạnh, thân nhiệt thấp.
Bạn có biết: khi thân nhiệt giảm 0,5 độ thì sức đề kháng giảm 35% không?
Đó là lý do những bạn hay bị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp rất dễ mắc bệnh.
Và khi thân nhiệt thấp sẽ tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển rất mạnh, và đương nhiên sẽ rất nguy hiểm khi bạn bị căn bệnh này kéo dài qua năm qua tháng.
Tác hại của tay chân lạnh là không thể đong đếm hết khi chúng ảnh hưởng đến cả phương diện về sức khỏe, tinh thần, đời sống và công việc của bạn.
Vậy thì làm cách nào để điều trị đây? hãy đọc tiếp 3 bước điều trị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp ở phía bên dưới nhé! phần “tinh hoa” nằm ở đây nè quý dị bà con cô bác:
3. 3 Bước điều trị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp hiệu quả.
Minh sẽ gói gọn trong 3 bước điều trị này thôi, còn với những bạn đang gặp tình trạng bệnh về suy tuyến giáp (có cả: trí nhớ kém, tóc rụng nhiều, hay mệt mỏi) thì hãy đi khám và điều trị ngay đi nhé!
Bước 1: Làm ấm cơ thể.
Đây là điều đầu tiên bạn cần làm khi bị tay chân lạnh:
- Mang bao tay và tất, đặc biệt khi đi ngủ.
- Mặc quần dài, áo len cổ lọ, đội mũ len.
- Tắm bằng nước ấm, pha thêm những loại tinh dầu nóng thì càng tốt.
- Thường xuyên uống nước ấm, có thể pha thành trà gừng cũng rất tốt.
Bước 2: Tăng cường vận động.
Vận động sẽ giúp nóng người, tăng thân nhiệt là đương nhiên cũng sẽ làm ấm tay chân hơn.
Tập thể dục còn giúp máu lưu thông tốt hơn, nuôi dưỡng và cấp nhiệt cho tứ chi, giúp điều trị tức thì bệnh tay chân lạnh.
Bước 3: Bổ sung chất béo tốt.
Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân gây bệnh tay chân lạnh, thân nhiệt thấp là do bạn bổ sung thiếu “chất béo tốt”.
Chất béo tốt có trong nhiều thực phẩm từ thiên nhiên, như các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, óc chó, đậu nành..) và có trong các loại cá béo nước lạnh.
Đối với tình trạng tay chân lạnh lâu năm, bạn nên dùng thêm thực phẩm bổ sung chứa chất béo tốt: sữa hạt, omega 3…
Trong sữa hạt và dầu cá omega 3 sẽ chứa lượng chất béo tốt rất dồi dào, làm nguyên liệu để bạn “sưởi ấm” cơ thể, từ đó giúp điều trị chứng tay chân lạnh và thân nhiệt thấp đấy!
Nếu cần tìm hiểu thêm về sữa hạt và omega 3, hãy liên hệ với Minh qua số điện thoại ở phía dưới bài viết nhé!
* Bài viết giúp bạn thay đổi sức khỏe toàn diện:
7 Bí Quyết chống lão hóa "tốt nhất"
----------------
Hy vọng qua bài viết 3 bước điều trị tay chân lạnh, thân nhiệt thấp này của Minh sẽ giúp bạn thay đổi được thân nhiệt và có một sức khỏe và tinh thần năng động hơn.
Chúc bạn thành công và hạnh phúc!
Bạn hãy xem qua video này để hiểu hơn về bệnh tay chân lạnh:
👇 Để lại câu hỏi và ý kiến cho Minh ở phía dưới bình luận nhé cả nhà!
* Liên Hệ Với Minh Minh:
- Fanpage: Minh Minh
- Youtube: Minh Minh
- Tiktok: Minh Minh
📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274
