Tập Yoga Tại Nhà đang là xu hướng của phụ nữ bận rộn ngày nay, vì tính chất công việc và gia đình nên phương pháp này là tối ưu nhất!
Hé lô cả nhà! hihi
Trong bài viết này Minh sẽ giới thiệu đến cà nhà chương trình 7 Ngày Tập Yoga Tại Nhà cùng Minh Minh.
Chương trình này mình dành tặng miễn phí 100% cho tất cả chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ bận rộn, không có thời gian đi học, đi tập như người ta!
* Xem nhanh tại đây nè cả nhà:
1. Lợi ích của việc tập yoga tại nhà.
2. Lộ trình học các bài tập yoga tại nhà cùng Minh Minh.
3. Tập yoga tại nhà có khó không?
4. Làm sao để tham gia học tập yoga tại nhà?
1. Lợi ích của việc tập yoga tại nhà.
Tập yoga tại nhà có tác dụng gì? lợi ích ra sao?
Ngày nay quá nhiều thứ khiến chị em mình căng thẳng, bận rộn, mệt mỏi nên việc rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần là rất quan trọng.
Riêng về việc Tự Tập Yoga Tại Nhà Minh còn thấy có rất nhiều lợi ích khác như sau:
1.1 Tiết kiệm chi phí.
Đương nhiên rồi! bây giờ chi phí để học và tập yoga không hề rẻ, đặc biệt là ở thành phố hay khu trung tâm đô thị.
Phụ nữ của gia đình thì nhiều khi rất ngại việc chi tiền cho bản thân, nên đây sẽ là giải pháp tiết kiệm tối ưu mà lại mang đến sức khỏe nữa.
Cả nhà chẳng cần gì nhiều, chỉ cần mua một tấm thảm tầm 100k, hoặc tìm một bãi cỏ nào đó trong nhà là tập được rồi!
1.2 Tập yoga tại nhà - Tiết kiệm thời gian đi lại.
Có những chị phải đến những phòng tập rất xa, đi đi về về mất cả tiếng đồng hồ, Minh thấy khá lãng phí khoảng thời gian này.
Chỉ cần ở nhà, trải thảm ra, mở video hướng dẫn của Minh lên là tập được rồi, chưa mất tới 5 phút để chuẩn bị nhỉ! hihi
* Xem thêm: Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang
1.3 Chủ động tập theo thời gian rảnh.
Điều bất tiện khi đi đến phòng tập là thường chúng ta phải theo thời gian cố định.
Nhưng khi học yoga tại nhà với Minh thì có thể linh hoạt về thời gian hơn.
Tại nhiều khi mình bận phải không ạ?
2. Lộ trình học các bài tập yoga tại nhà cùng Minh Minh.
.jpg)
Lộ trình tập yoga tại nhà cùng Minh Minh sẽ trải qua 7 ngày nha cả nhà! và đương nhiên là học yoga miễn phí, đừng lo gì nhé!
Mỗi buổi Minh sẽ có 1 video để hướng dẫn cả nhà tập theo, yên tâm là chúng rất dễ, chỉ cần thời gian là các chị có thể tập trơn tru được ngay.
* Đại khái như sau:
- Trong buổi 1: “Tập Lưng” - giúp mềm lưng điều trị mỏi lưng, gù lưng.
- Trong buổi 2: “Tập Bụng”, giúp vòng eo thon gọn và uyển chuyển hơn. Đây là cách tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng rất hiệu quả đấy!
- Trong buổi 3: Hướng dẫn tập tay, nhưng yên tâm, những bó cơ khác cũng sẽ được tác động.
- Trong buổi 4: “Tập Mông” giúp mông săn chắc, to ra, nhìn là mê, hehe. Ngoài ra Minh còn hướng dẫn cả nhà nấu cơm gạo lứt luôn cho nó vừa khỏe vừa đẹp!
- Trong buổi 5: “Tập Xoạc”, bài này thường cả nhà sẽ sợ vì nó đau và mất thời gian, nhưng cứ bình tĩnh làm theo Minh thì việc chinh phục xoạc ngang, xoạc dọc sẽ đơn giản thôi.
- Trong buổi 6: “Mở Vai”, đặc biệt tốt cho những bạn hay ngồi nhiều, bị đau mỏi vai gáy, lưng cổ thẳng hơn.
- Trong buổi 7: “Buổi Tập Tổng Hợp”. vì là bữa cuối nên Minh sẽ hướng dẫn cả nhà những động tác, bài tập phức tạp khác như hand stand (trồng chuối) với nhiều biến thể khác nhau.
👉 Mỗi video hướng dẫn chỉ tầm 30 - 40 phút thôi, rất ngắn, không mất nhiều thời gian của cả nhà đâu! chỉ cần học rồi sau này tự làm được hoài luôn. hihi
* Xem thêm: Ăn Bơ Có Giảm Cân Không? Cách Chọn Quả Bơ Ngon.
3. Tập yoga tại nhà có khó không?
Tập yoga tại nhà thì chắc chắn sẽ chẳng có ai ép các bạn và các chị cả, nên sẽ rất thoải mái.
Nhưng ngược lại đây cũng là một cái trở ngại lớn tại vì nó sẽ phụ thuộc vào ý chí và động lực của bản thân mình rất nhiều!
Nhưng yên tâm, trong nhóm của Minh cũng là rất nhiều bạn mới tập, và thường xuyên chia sẻ quá trình đó để cà nhà lấy động lực đồng hành cùng nhau, chỉ cần theo dõi nhóm thường xuyên là sẽ có động lực ngay ý mà! hehe
Riêng về độ khó của những buổi tập này thì Minh sẽ hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao, nên cả nhà cứ khởi đầu nhẹ nhàng thôi nhé, đừng ép bản thân phải làm được như Minh ngay, tiến bộ mỗi ngày là được!
4. Làm sao để tham gia học tập yoga tại nhà?
.jpg)
Để tham gia vào lớp tập yoga tại nhà cùng Minh Minh các bạn kích vào đường link này: Yoga Minh Minh
Hoặc lên facebook gõ “ 7 Ngày Học Yoga Miễn Phí” thấy nhóm có hơn 80 ngàn người và ảnh của Minh là đúng rồi đó.
Hoặc cũng có thể vào fanpage Minh Minh ở phần nhóm sẽ có thông tin lớp học này nha!
* Bài viết liên quan: Bài tập Yoga tốt cho Tim mạch
---------------------
Là Phụ Nữ đừng để bản thân Mình “kém sắc” nha các bạn, phải đẹp phải khỏe cho Minh..!! hihi
Vì đó là điều cơ bản nhất để có được sự hạnh phúc, để yêu bản thân, yêu cuộc đời và yêu mọi người.
Khi bạn có một “thần sắc” tuyệt vời thì chắc chắn sẽ được nhiều người yêu mến và cuộc đời sẽ sang trang tốt đẹp hơn.
* Liên Hệ Với Minh Minh:
- Fanpage: Minh Minh
- Youtube: Minh Minh
- Tiktok: Minh Minh
📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274
👇 Hãy để lại bình luận của bạn ở phía dưới về bài viết nhé!
