1.TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA ĐƯỜNG

Đường chuyển hóa thành Mỡ anh chị tin không? Nếu trong cơ thể anh chị nhiều tế bào có hại và tế bào ung thư thì đường chính là thức ăn và nguồn sống của chúng, nên đường đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng bao lấy các tế bào có lỗi và nuôi dưỡng chúng lớn lên mỗi ngày.

Cơ thể sẽ biến đổi đường thành mỡ trong máu nhiều hơn gấp 2-5 lần so với tinh bột, và gấp gần 10 lần đối với 1 người có lối sống lành mạnh. Đó là lý do tại sao Minh gọi đường là kẻ giết người thầm lặng. Minh không muốn anh chị đọc bài này một cách qua loa vì Minh không muốn gia đình mình có bất cứ một hối hận nào.

‍

tác hại kinh khủng của đường với da và sức khoẻ

Tiêu biểu những tác hại mà đường có thể gây ra:

• Nó ức chế hệ thống miễn dịch và làm suy yếu hệ miễn dịch chống lại các bệnh truyền nhiễm.

• gây mất độ đàn hồi mô và chức năng

• làm suy yếu thị lực

• nguyên nhân gây ra lão hóa mất kiểm soát

• Làm đứt gãy hệ thống collagen và elastin của mô da

NGHIÊM TRỌNG HƠN, đường góp phần gây ra:

• béo phì, sâu răng và bệnh nha chu.

• viêm khớp, hen suyễn, bệnh đa xơ cứng, sỏi mật.

• Nhiễm trùng viêm ruột thừa, bệnh trĩ, nấm men.

• loãng xương, hôn mê ở trẻ em, dị ứng thức ăn.

• bệnh ngoài da, bệnh tim mạch, lão hóa sớm của da.

• đục thủy tinh thể, cận thị, bệnh khí thũng, bệnh Parkinson.

• bệnh gan, sỏi thận, đau đầu và đau nửa đầu.

• trầm cảm, bệnh gút, nguy cơ chóng mặt, bại liệt Alzheimer.

• chứng động kinh, cao huyết áp, hạ đường huyết.

• rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, giảm lượng Vitamin E.

• nhiễm độc thai nghén trong thai kỳ.

• ...... và tồi tệ hơn, đường có thể ảnh hưởng xấu đến cấu trúc của ADN

và ĐƯỜNG GÂY NGHIỆN !!!

Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo việc hạn chế chỉ tiêu thụ đường ở mức 40 gram hoặc 10 muỗng cà phê một ngày cho một chế độ ăn 2.000 calo.

2.5 bước hạn chế đường từ chế độ ăn

Minh sẽ chỉ gia đình mình 5 bước để hạn chế đường từ chế độ ăn của cả nhà mình:

- Bước 1: Bỏ ngay bánh kẹo, những nước uống có ga (hôm bữa Minh đã viết 1 bài rất dài về tác hại kinh hoàng của nó anh chị chịu khó kéo trong tường của Minh để đọc nha) : Trong mỗi 340 ml nước giải khát có 40 gram đường. Cũng đừng để bị lừa bởi các từ đồng nghĩa cho đường như sucrose, fructose corn syrup, dextrose, glucose, fructose, maltose, mật ong và mật đường. Tất cả chúng đều là ĐƯỜNG thôi anh chị.

- Bước 2: Từ bỏ dần các món tráng miệng, ăn vặt có đường trong đó, thay hết bằng trái cây cho em nha hihi

- Bước 3: Lưu ý đến các loại nước trái cây đóng chai: Hầu hết các loại nước trái cây đóng chai không có lượng trái cây trong đó đâu vì nếu có nó đã bị hư ngay sau ngày sản xuất rồi -nó còn ít hơn 5% - vì vậy tất cả những loại đóng chai mình uống thực sự nhận được là nước đường có hương vị. Chăm chỉ 1 tí ép 1 ly nước trái cây thật cho cả nhà uống nhé các chị, thay mặt cả gia đình mình Minh cảm ơn chị (người Mẹ, người Vợ tuyệt vời).

- Bước 4: Minh nhắc nè trái cây và rau quả cũng có đường, nhưng chúng không được xem là đường có hại, do đó, không nên lo lắng nhiều về chúng. Hầu hết các loại trái cây có rất nhiều thành phần có lợi khác hơn là việc ảnh hưởng của lượng đường trong đó. Cơ thể rất cần đường để có năng lượng, hãy để rau củ trái cây lo phần này, Minh hay nói đùa nhưng rất thật “Nếu ăn rau củ trái cây chúng ta đã đủ ngọt ngào lắm rồi, không cần thêm đường hoá học đâu ạ”

- Bước 5: khi nấu ăn, pha nước hay chế biến bất cứ mòn gì, hãy nhớ là Chị đã đọc bài viết này của Minh nha, Minh chỉ có thể đăng bài để giúp các chị có nhiều kiến thức, biết cái gì tốt, cái gì xấu cho gia đình mình chứ không thể kèm các chị tại gian bếp được, vậy nên hãy tự nhắc nhở bản thân mình các chị nha, Minh tin tất cả các chị đều là những người phụ nữ yêu gia đình của mình “VÔ TẬN”

Minh tự tay soạn bài này hơn 1 tiếng đấy các chị vì Minh Yêu tất cả những người biết đến Minh và mong giá trị của Mình tồn tại trong từng gia đình nhỏ. “Nụ cười hạnh phúc” của gia đình anh chị sẽ là bức tranh đẹp nhất Minh sẽ vẽ mà. Hãy cùng Minh lan tỏa giá trị này để những người thân yêu của anh chị cũng được đọc nhé!