Thực dưỡng từ lâu được biết đến là phương pháp ăn uống gần gũi với thiên nhiên, đưa con người trở về trạng thái quân bình (cân bằng) để có một đời sống tốt về cả sức khỏe lẫn tinh thần.
Top 10 lợi ích khi ăn thực dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn có một động lực mới để tìm hiểu về phương pháp ăn uống lành mạnh này.
Không ít người quyết định chuyển sang ăn thực dưỡng và trong hàng chục năm về sau họ không còn phải uống một viên thuốc nào cả, đơn giản vì họ rất khỏe mạnh!
Vậy thực dưỡng là gì? - là cả một nghệ thuật sống chỉ không chỉ riêng về việc ăn uống lành mạnh, nó còn là cách hít thở, cách nhai sao cho đúng, cách uống nước, cách mài dũa tinh thần bằng thiền định, cách vận động phù hợp, cách ngủ nghỉ…
* Xem nhanh tại đây bạn ơi:
Top 10 lợi ích khi ăn thực dưỡng:
1. Điều trị táo bón, tốt cho ruột già.
2. Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
3. Ngăn ngừa và cải thiện bệnh gút.
4. Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư.
5. Ngăn ngừa bệnh tim nhờ ăn thực dưỡng.
6. Giúp ngừa bệnh thấp khớp, loãng xương.
Sau đây là Top 10 lợi ích dễ thấy nhất khi ăn thực dưỡng:
1. Điều trị táo bón, tốt cho ruột già.
Lợi ích có thể thấy ngay sau khi ăn thực dưỡng đó là tình trạng táo bón sẽ được cải thiện đi thấy rõ nhờ vào lượng chất xơ lớn trong thực dưỡng.
Phần lớn những thực phẩm thực dưỡng là từ thực vật, rau củ quả, gạo lứt nên có lượng chất xơ rất dồi dào, từ đó giúp tăng nhu động ruột và đào thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.
Ngoài ra việc điều trị táo bón cũng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư đại tràng, túi phình ở ruột già.
* Nếu hay bị táo bón, bạn nên đọc bài viết này:
“Thải độc đại tràng” - Nói chuyện bằng kết quả!
2. Ăn thực dưỡng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Việc ăn thực dưỡng để giảm cân là lợi ích không có gì phải bàn cãi.
Khi mà lượng tinh bột bạn nạp vào tốt cho đường huyết thì không có lý do gì tụy phải tiết ra insulin gây thừa cân.
Cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng lượng mỡ thừa tích trữ lâu nay trong cơ thể đem ra đốt, cháy “ầm ầm”. haha
Nên có thể nói ăn thực dưỡng đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng một cách an toàn và lành mạnh hơn nhiều so với những loại thuốc giảm cân hiện nay.
3. Ngăn ngừa và cải thiện bệnh gút.
Phần lớn chúng ta đều biết nguyên nhân của bệnh gút (gout) là đến từ lối sống dung nạp quá nhiều đạm động vật.
Trong quá trình tiêu hóa những loại đạm này, sẽ sản sinh ra acid uric, sau đó sẽ chuyển thành những tinh thể urat nhọn hoắc nếu thận của bạn không đào thải được acid uric ra ngoài.
Ăn thực dưỡng sẽ thiên về nguồn đạm từ thực vật, dễ hấp thu và gần như không sản sinh ra acid uric, từ đó cũng ngăn ngừa và cải thiện được bệnh gút rất tốt.
* Nếu bạn mắc bệnh gút, bạn nên đọc bài này:
Bệnh Gút (Gout) Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
4. Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư.
Thực dưỡng và ung thư gần như là 2 cụm từ gắn liền với nhau, khi mà có quá nhiều bệnh nhân ung thư tìm đến bác sĩ nhưng bị họ “lắc đầu”. Thế là chạy vái khắp nơi cuối cùng biết đến thực dưỡng.
Cha đẻ của phương pháp ăn thực dưỡng chữa bệnh là ông Ohsawa có một phát biểu nghe rất ngầu: “Không bệnh nào dễ chữa bằng UNG THƯ”.
Các bác sĩ mà nghe câu này chắc chắn sẽ toát mồ hôi hột. Vì bấy lâu chúng ta đều nghe và thấy: “Ung thư là chỉ có chết”.
Nhưng thật sự đã có không ít người khỏi được bệnh ung thư, dù là giai đoạn cuối nhờ vào lối sống ăn thực dưỡng, có thể kể đến một nhân vật rất nổi tiếng từ trăm năm trước đã chữa khỏi ung thư vú nhờ vào phương pháp ăn các sản phẩm thực dưỡng kết hợp với thải độc đại tràng là bà Tống Mỹ Linh.
%20T%E1%BB%91ng%20m%E1%BB%B9%20Linh.jpg)
5. Ngăn ngừa bệnh tim nhờ ăn thực dưỡng.
Nguyên nhân khởi đầu của bệnh tim không phải là do cholesterol như chúng ta hay nghĩ, mà nó bắt đầu từ những “gốc tự do” làm viêm lòng động mạch.
Từ đó những mảng chất béo xấu sẽ bám ở đây, cản trở quá trình lưu thông máu và hình thành nên những căn bệnh có liên quan đến tim mạch nói chung: tai biến, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành…
Lượng gốc tự do khổng lồ mà chúng ta thường hay nạp vào sẽ đến từ thuốc men, stress, thực phẩm nhiễm hóa chất, thịt đỏ… Đây là những thứ kiêng kị đối với người ăn thực dưỡng.
Bởi thế, khi áp dụng lối sống thực dưỡng thì bệnh tim mạch cũng sẽ được phòng ngừa và đẩy lùi.
6. Ăn thực dưỡng giúp ngừa bệnh thấp khớp, loãng xương.
Bệnh thấp khớp và loãng xương đều có nguyên nhân chung là bởi sự thiếu hụt canxi.
Nó có thể đến từ lối sống ăn thiếu chất và cũng bởi một nguyên nhân khác phổ biến hơn là sử dụng quá nhiều đường cát trắng.
Việc nêm nếm quá nhiều đường trong thức ăn hoặc là tiêu thụ quá nhiều những món có lượng đường cao như: chè, trà sữa, nước ngọt cũng sẽ gây nên tình trạng thấp khớp và loãng xương.
99% canxi của cơ thể nằm ở xương và răng. Canxi có nhiệm vụ chuyển hóa tính axit của đường cát trắng sang môi trường kiềm, nên khi thiếu hụt cơ thể sẽ lấy canxi ở xương và răng, dẫn đến những căn bệnh trên là điều dễ hiểu.
Người ăn thực dưỡng thường rất kiêng dè với loại đường gây hại này.
7. Không còn phải uống thuốc.
Không có lý do gì người sống thực dưỡng lại uống thuốc khi cơ thể họ quá khỏe.
Khỏe ở đây chúng ta không có nghĩa là cơ bắp dữ dội như những vận động viên thể hình, mà là khỏe từ bên trong, đạt được trạng thái “vô bệnh”.
Những căn bệnh cảm mạo thông thường cũng có thể là điều xa xỉ đối với người sống thực dưỡng, huống chi là ung thư, tim mạch, tiểu đường..
8. Điều trị bệnh viêm dạ dày.
Trong thực dưỡng sẽ có cách nhai rất “mệt mỏi”.haha
Người ăn thực dưỡng sẽ nhai thức ăn rất chậm, nên thực phẩm sẽ rất nát khi đưa đến dạ dày, từ đó giảm áp lực cho cái bao tử có hình chữ J này.
Những enzyme trong thực phẩm thực dưỡng có khả năng vá lành những vết loét, giúp dạ dày trông hồng hào là mịn màng hơn.
9. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ ăn thực dưỡng
Điểm khác biệt của loại đường tốt và đường xấu nằm ở thành phần khoáng chất của nó.
Bản chất vốn dĩ của đường là từ thực vật thiên nhiên nên sẽ giàu các khoáng chất và vitamin.
Nhưng quá quá trình tinh luyện để tăng độ bền, độ đẹp cho đường nên đã mất đi những khoáng chất quan trọng ấy.
Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến căn bệnh “Tiểu Đường” đang ngày càng nở rộ trên thế giới.
Các chuyên gia thực dưỡng không ăn đường cát trắng, đường tinh luyện đâu mọi người ạ, họ chỉ ăn những loại đường còn nhiều dưỡng chất: đường thốt nốt, đường cỏ ngọt, đường đen(đường mía ban đầu)...
10. Sống thực dưỡng giúp trí tuệ minh mẫn.
Có một điều không thể phủ nhận những người có lối sống thực dưỡng trong một thời gian tương đối dài sẽ có gương mặt sáng, thanh tú, dù da đen nhưng trông vẫn sáng.hehe
Tính cách ôn hòa, điềm đạm, nói năng chậm rãi nhẹ nhàng, rất khó để họ nổi giận.
Việc kết hợp ăn uống âm dương và thiền định mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Có một chuyên gia về thực dưỡng nói điều này mà Minh quên mất tiu tên rồi:
“Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào 25% thực phẩm, 25% vận động + 50% là tinh thần”
Nên nếu chọn lối sống thực dưỡng, bạn đừng bỏ qua việc thiền định để tăng sức khỏe tinh thần lên nhé!
-------------------
Top 10 lợi ích khi ăn thực dưỡng là vậy nhưng không có nghĩa là bạn xem thực dưỡng là cách để điều trị bệnh và đừng tìm đến nó khi các bác sĩ đã bó tay.
Thực dưỡng không “kham khổ” như chúng ta nghĩ đâu, không phải chỉ có gạo lứt với muối mè suốt ngày. Và ăn thực dưỡng không có nghĩa là ăn chay nhé! Bạn vẫn có thể ăn những món mặn như: cá và tép nhỏ..
Cơ thể chúng ta đều có khả năng tự chữa lành rất tuyệt vời, nếu bạn không nạp vào hàng tấn chất độc vào cơ thể.
👇 Để lại câu hỏi và ý kiến cho Minh ở phía dưới bình luận nhé cả nhà!
* Liên Hệ Với Minh Minh:
- Fanpage: Minh Minh
- Youtube: Minh Minh
- Tiktok: Minh Minh
📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274
